什么都不说，大家懂的

观木春在 小托三班 已经上了三天 三天哭了三次，都和妈妈给的小兔子有关系 第一天没有带，哭了 第二天铺床后老师弄没了，哭了 第三天，找到了，里面的识字卡片没找到，又哭了，还好又找到 表现不错的是，去了三天从来没尿过床，话说在家也很少尿 上幼儿园很积极，很开心，不哭不闹，还会帮老师摆桌子 值得表扬

2005年01月 成都-昆明 2005年01月 昆明-西安 2006年02月 西安-上海 2007年03月 上海-西安 4 2008年11月 上海-三亚 2008年12月 三亚-上海 2009年03月 西安-上海 2009年12月 上海-西安 2010年03月 上海-西安 2 2011年02月 上海-西安 2 2012年01月 长沙-上海 2 2012年03月 上海-西安 2 2012年03月 西安-上海 2

3月7日去，11日回 机票 2020 目的地看父母，儿子，收房

为什么突然要做年终总结 我也不知道，或者知道，但不知到该从何说起 总结的起源于，交房 09年买了房子，现在终于交房，原计划交房后回西安的我，到了跟前确无所适从 回去，意味着失业，33了，回去意味着事业重新开始，创业需要本钱，需要团队，没有 继续打工，面对互联网市场发展缓慢的西安来说，怎么可能去找一个价位很高的高层人员。 好吧，继续留在上海 上海租房，地方不大，儿子却在西安，儿子已经2岁9个月了，一眨眼，就要上幼儿园。长时间不在父母身边，对孩子的成长不好。 好吧，让儿子过来，谁带？我爸妈过来？需要更大的房子，意味着更多的房租 那买房吧，没钱。西安房子卖了，是否能卖的出去，能卖多少，卖了能剩多少，够不够这边的首付？ 好吧，假设卖了，也够首付，上海的工作能稳定多久？未知数。 先写到这里，33岁之前写完吧，哎！

中广网西安9月5日消息 据中国之声《新闻纵横》报道，钢筋是建筑的骨架，钢筋的粗壮与否直接决定着建筑的质量，而最近在西安却出现了被人为拉细的“瘦身”钢筋，而这样的瘦身钢筋却通过完整的地下销售链条成为了“符合标准”的建筑用钢。 西安工商局的执法人员在西安市一些钢筋加工厂检查时发现，许多标有10毫米、8毫米规格的钢筋，实际测量的结果完全不一样。 根据国家关于钢筋加工的有关规定，盘圆一级钢筋允许冷拉对钢筋进行调直并去掉其表面的锈迹，方便使用。 按照国家标准，盘圆一级钢筋的冷拉率不宜大于4％。也就是说，直径10毫米的钢筋最多只能拉到9．96毫米，检查中居然发现直径只有6毫米的超拉钢才。这样的钢材完全无法保证建筑的质量安全。 超拉钢就是拉细程度超过国家标准的钢材，过细的钢筋韧性大大降低，无法达到承重标准，而记者调查中发现很多没有任何手续的“黑加工厂”，年生产量却不低。 目前西安市的这种钢筋加工点不下100家，超拉钢筋这一“产业”已颇具规模，这些“瘦身”钢筋的加工厂对外揽活时，并不向加工单位收取加工费，甚至还支付他们额外的“回扣和好处费”，以提高产品的市场所谓竞争力。 而如此巨大的出入，负责检查建筑材料、保障楼房质量安全的监理缘何视而不见呢？一位加工厂老板向记者介绍说，当加工厂给足了监理“好处”后，这些“瘦身”钢筋也就成了合格产品堂而皇之进入了工地。 专业人士为算了一笔账，从规格10毫米的钢筋到9毫米，一吨钢筋便会多出380米，并且无形中增值760元，如果再细一些收入就会成倍增加，这就是加工厂和建筑商为什么热衷超拉钢筋的原因。 然而，这种高额的利润是以降低建筑物的抗震性作为代价。房屋受到地震等巨大外力作用时，被过度冷拉变“脆”的钢筋会突然断裂，使房屋迅速倒塌。 西安市城乡建设委员会日前对全市所有工地针对超拉钢筋使用情况进行排查，陕西省住房和城乡建设厅表示将严处违法违规的责任单位和责任人。

食物纤维是指食物在人体肠道内不被消化的植物性物质。它包括纤维素、半纤维素、果胶、藻胶、木质素等一些过去认 为不能被身体利用的多糖物质。 由于不被消化不能进入人体发生作用，我不把它视为营养。但由于食物纤维的食用的确对人的身体有好处，能 “滋养”人，我定义为“准营养”。 现代科学研究证实，食物纤维并不是人们传统认识那样只是食物的残渣，而是人类治病增寿不可缺少的一 种营养物质。有些专家称其为第七营养素(其他六营养素为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、和水)。九十年代初期，当美国总统里根患直肠癌的消息 传出后，全美甚至整个欧共体国家掀起了一股研制开发纤维食品的热潮，以往不被人们重视的食物纤维，像维生素一样成为人们谈论的重要话题，成为发达国家广泛 流行的保健食品。 蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等，水果中如苹果 蔬菜 类：芹菜 主食类：高粱 ①海带、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻类； ②黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类； ③水果、蔬菜类。 麦麸：31% 谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米 面、高粱米、黑米。 麦片：8-9%；燕麦片：5-6% 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。 豆类：6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越 精细，纤维素含量越少。 蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、 菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发 菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20% 坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以 下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁 水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸 枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。 各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素；各种婴幼儿食品的 纤维素含量都极低。

天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。 维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。 富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。 富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1．5～7．4毫克。 只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难，但对于乳母、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多。为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体内有一定的贮存。 富含维生素A的食物（视黄醇当量100克） 食物名称 含量 鸡肝 15270 猪肝 2610 人奶 75 牛奶 42 鸡蛋 432 鸭蛋 414 松花蛋 282 河蟹 1788 黄鳝 900 维生素A：鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A；菠菜、荠菜、胡萝卜、韭 菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多。胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。

疾病概述 肝结石就是「肝内结石」，是指肝脏内的胆小管有结石，也有可能是单纯的「原发性肝内结石」，也有可能是总胆管结石向上游走堆积所造成的，如总胆管结石或是胆囊结石。其实，真正形成肝内结石的原因并不是很清楚，有些学者认为和寄生虫的感染有关，但还是没有确定致病因子。 胆结石有“静止结石”或“隐性结石”。比较小的静止结石目前虽无症状，但不能掉以轻心，结石不会永远静止不变，随时都有可能加重。一旦查出胆囊静止结石，应每隔3～6个月去医院检查一次，若结石增大、增多，或出现类似胃病、消化不良症状，需作进一步检查。 注意事项 1. 维持理想体重。 2. 保持运动的习惯。 3. 注意饮食安全卫生、定时定量。 4. 绝对禁止暴饮暴食。 5. 避免长时间以坐姿从事工作。 6. 避免过于疲劳。 7. 不可穿著束紧胸腹的紧身衣物。 8. 若有便秘症状，须积极治疗。 饮食疗法 1. 多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。 2. 限制胆固醇的摄取量。绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。 3. 多补充维生素K，如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量。 4. 禁食易产生气体的食物，如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。 5. 牛奶只限于饮用脱脂奶。 6. 多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜。 7. 烹调食物少用煎、炸，多采煮、炖、清蒸的方式。 8. 禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋。 9. 口味尽量清淡，调味料应有所节制。 10. 避免食用加工食品和高糖分的食物。 肝结石就是肝内结石，是指肝脏内的胆小管有结石，也有可能是单纯的原发性肝内结石，也有可能是总胆管结石向上游走堆积所造成的，如总胆管结石或是胆囊结石。其实，真正形成肝内结石的原因并不是很清楚，有些学者认为和寄生虫的感染有关，但还是没有确定致病因子。如果肝内已经形成结石，就必须寻求医师治疗具体的治疗方式要根据您的情况而定。饮食注意如下。 饮食： 七要： 一要多吃含维生素A的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。 二要用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。 三要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。 四要多吃些能促进胆汁分泌和松弛胆道后约肌、有利胆作用的食物如山楂、乌梅、玉米须（泡茶慢慢喝）。 五要吃早餐，不可空腹的时间太长。 六要经常运动，防止便秘。 七要减肥。 五忌： 一忌胆固醇较高的食物，如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋、鱼子及巧克力等。 二忌高脂肪食物，如肥肉、猪油、油炸食品，油多的糕点也不宜多吃，因为过多的脂肪引起胆囊收缩，导致疼痛。 三忌节假日或亲友聚会时大吃大喝。因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。 [...]